Los beneficios de la fruta II

Hace tiempo que hablaba de los beneficios de la fruta… asi a grandes rasgos…. Hablaba de su contenido en vitamina C … que nos depuraba e hidrataba pero son una gran fuente de salud…. Lo malo es que los precios son prohibitivos , para uno que no gana un duro….. Fruta si, pero fruta2mas barata por favor…. Que seguro que el pequeño agricultor no ve mucho dinero de ese que nos quitan los distribuidores…..

Tomamos medicinas para todo…..pastilla para la bajar tensión, para el colesterol,  para el dolor de cabeza… y con tanta pastilla pues tambien un protector gástrico…. .Mucho medicamente… quizá, no tan necesarios……

La fruta, como digo, tiene propiedades curativas que pueden ayudarnos en el tratamiento de algunas dolencias tambien nos ayudan a prevenirlas

No todas son iguales, la Naturaleza es sabia y cada una cuenta con sus propias características y beneficios medicinales. Es necesario conocerlas  para variar la alimentación en función de nuesrta salud.

Cerezas: ácido úrico

Esta pequeña fruta rica en vitaminas A, B, C, E, K, además de ser una fuente de hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre reporta numerosos beneficios para la salud. Contiene nutrientes esenciales que combaten las inflamaciones, las infecciones y hasta el cáncer. Esto último se debe a que, según recientes estudios, el ácido elágico y las quercetina que contienen las cerezas ayudan a frenar el crecimiento y la propagación de los tumores sin causar daños a las células sanas.

Su consumo regular permite reducir de manera significativa los niveles de ácido úrico, gracias a su alto contenido en antocianinas, por lo que previene la gota. Además, se han demostrado también sus beneficios para el corazón, el colon y otros órganos del cuerpo.

Kiwi: problemas respiratorios y colesterol

La mezcla de minerales, vitaminas y, sobre todo, fitonutrientes, hace de los kiwis un alimento protector contra las enfermedades kiwisrespiratorias, además de las patologías cardiacas. Sus propiedades también son beneficiosas para mejorar la salud cardiovascular, regular la presión arterial y reducir los niveles de colesterol.

El kiwi está considerado un superalimento debido a su alto contenido en vitamina C, fibra, potasio y antioxidantes. Por tanto, para maximizar sus beneficios es recomendable consumirlo maduro, ya que así contará con mayores cantidades de antioxidantes, que mejoran sus efectos saludables.

Fresas: tensión

La ingesta de unas cinco o seis fresas al día es suficiente para cubrir la dosis diaria recomendada de vitamina C, lo que reducirá enormemente el riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer, como el de mama y estómago. Otro de sus beneficios es que ayudan a reducir la tensión arterial y garantizan la salud cardiovascular.

Arándanos: infecciones y diarreas

Estos saludables frutos representan una fuente inagotable de nutrientes esenciales y compuestos como los ácidos fenólicos y los flavonoides que estimulan el sistema inmune. Diversos estudios han señalado su capacidad para mejorar la resistencia contra los microorganismos que causan infecciones bacterianas o fúngicas. Debido a sus taninos, tiene propiedades antidiarréicas.

granadaGranada: quemaduras solares y envejecimiento de la piel

Las semillas de esta fruta ayudan a proteger la dermis y la epidermis, mediante la regeneración de las células de la piel, por lo que están indicadas para tratar quemaduras solares e incluso para acelerar el ritmo de curación de una herida. Las granadas son muy nutritivas por lo que su consumo diario también ralentiza el envejecimiento de la piel, protegiendo contra las arrugas, las manchas causadas por el sol o los nocivos efectos de los rayos uva.

Sandía: accidentes cerebrovascualares

Refrescantes y nutritivas, las sandías también ofrecen beneficios para el cuidado de la piel, al igual que las granadas. Además, contiene un tipo de aminoácido que favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, ayudando a reducir la tensión y previniendo los accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón. Por otra parte, hay que señalar que son una excelente fuente de licopeno, un beneficioso antioxidante.

Papaya. Molestias estomacales

Esta fruta tropical contiene papaína, un tipo de enzima proteolítica que ayuda a la buena digestión. Su alta cantidad de enzimas digestivas, la hace recomendable para las personas con trastornos pancreáticos y fibrosis quística, pues protege de las dolencias estomacales. Sus proteínas, tales como la papaína, reducen la inflamación y aceleran la curación de quemaduras y heridas.

Bayas de saúco: cogestión nasal, tos y gripesauco

Sus propiedades ofrecen beneficios para la salud en general, aunque particularmente son muy buenas para cuidar el sistema respiratorio. Desde hace siglos, las bayas de saúco han sido utilizadas para tratar la gripe, la tos o la congestión nasal. Por otra parte, sus efectos diuréticos ayudan a controlar el peso.

 

 

Deberíamos aprender de la Naturaleza, contar con ella…. No fiarnos tanto de la química y recurrir más a su sabiduría…. Estoy deacuerdo en que algunas enfermedades deben de contar con la ayuda de la medicina y de la ciencias, pero quizá, los productos naturales nos pueden ayudar a superar mejor el dolor de cabeza… o a darle esquinazo a la gripe

Lo que nos venden. Verdades y mentiras

¿Te has preguntado algunas vez por qué nos venden tantos y tantos alimentos especiales en televisión? Que si leche enriquecida con calcio…. que si con Omega 3…. que si L casei Inmunitas….. Cacao con melisa y valeriana  …¿por qué inciden tanto en las marcas?….  Pues basicamente porque a las empresas no les interesa que consumamos marcas blancas…. por eso cada vez las marcas insisten tanto en enriquecer los productos… Sinceramente…. Yo no me lo creo demasiado….

Buceando en internet, encontré un articulo publicado en VOZPOPULI:COM quizá te interese

alimentosUna simple sardina contiene el mismo Omega 3 que seis litros de la leche que se vende con este ácido graso. Un tetrabrick de zumo para niños contiene un extra de energía o lo que es lo mismo, un 30% más de azúcares añadidos. Pastillas para adelgazar, pastillas para tener la piel más suave, pastillas para todo. Y mentiras, muchas. Así lo recoge el libro de la psicóloga Ana Isabel Gutierrez Salegui Consume y Calla (Editorial Akal), en un intento de desenmascarar a una industria que, además de lucrarse con ello hasta extremos insospechados, tiene buena parte de responsabilidad en las “enfermedades de la sociedad occidental”.

Y lo hacen a través de trucos que, según señala la autora a Vozpópuli, lo que provocan es que “nos sintamos a disgusto con nuestro cuerpo porque nos ofrecen una información sesgada de la realidad”. Y es que, a menudo, la publicidad a la que nos somete la industria no es del todo cierta ni del todo fiable. Gutiérrez Salegui, a través de las 358 páginas de su libro, expone una multitud de ejemplos en los que alenta al consumidor a pararse a pensar acerca de los ingredientes de los productos que consume.

“Si la gente entendiera el método científico descubriría muchos de los engaños”.

Una de las principales razones por las que, asegura, nos engañan radica en que “se aprovechan de que la gente no tiene conocimientos científicos y se inventan palabras que ni los expertos saben definir”. “Ejemplos como ‘saciactiv’, que no es nada”, dice, provocan que la gente piense que es algo novedoso que se ha descubierto. Las medias verdades hacen que desaparezca la información que ocultan. “Los anuncios cuentan una historia en muy poco tiempo pero no dan informaciones fiables”.

“La imagen del éxito es la delgadez”fruta2

La perspectiva desde la que escribe no es la de una publicitaria, ni nutricionista, ni médica, sino desde el punto de vista que tiene como psicóloga de trastornos alimentarios. “Querer el mismo cuerpo a los 15 que a los 40 no puede ser”, dice. Entonces, ¿a quién le interesa que nos obsesionemos con esa problemática? Las mismas empresas que te venden snacks hipercalóricos tienen también productos light y para adelgazar. “La jugada es redonda”, dice la autora.

“Así, ideas irracionales, verdades a medias, mentiras completas, señuelos pseudocientíficos y palabrería de bata blanca sobre dietas, alimentos, nutrientes o cosmética, son la tónica general de un mercado que mueve miles de millones de euros y en el que la mayoría de las personas desconocen que, a pesar de estar gastando muchísimo dinero en cuidarse manteniéndose ‘sanos y delgados’, en realidad están, en muchas ocasiones, asumiendo riesgos que ignoran o directamente socavando su salud y minando su economía”.

De hecho, esta semana la OCU acusaba a dos laboratorios de influir en la compra de un producto mucho más caro. A juicio de OCU, estos dos gigantes farmacéuticos, productores de Avastin y Lucentis, dos medicamentos válidos para el tratamiento de la degeneración macular húmeda, parecen haberse puesto de acuerdo para diferenciarlos artificialmente. Así, Avastin, el fármaco más barato, es presentado como un producto más peligroso que Lucentis, con el fin de influir en las prescripciones de los médicos y servicios de salud. Lucentis es 100 veces más caro.

Por su parte, la autora no se muerde la lengua y cita en su dedicatoria a las grandes multinacionales alimentarias y cosméticas sin las cuales “este libro no habría sido posible”. Son ellas, precisamente, las que tienen un interés máximo en lucrarse pase lo que pase. “Nos olvidamos de que las industrias no son ONGs y para ellos lo más importante son los balances de resultados”, confiesa la autora a Vozpópuli.

La letra pequeña del testado clinicamente

cremaEn ocasiones, las cremas que se venden asegurando que rellenan las arrugas están solamente testadas en larvas. “No hay estudios fiables; son opiniones. No se puede basar un estudio de una crema sobre larvas o sobre 28 personas. Mi piel no es la de una larva”, dice la autora.

Uno de los casos más graves con los que se ha topado en su investigación ha sido un dato de hace siglos. “Desde el punto de vista de la cosmética, descubrí que un maquillaje hizo desaparecer a toda a una casta, se extinguió. ¿Quién nos dice a nosotros que todas esas cosas que nos echamos en la cara no nos puede suponer algo a largo plazo?, se pregunta, no sin antes advertir de que ella no es un “talibán” y que solo quiere “que no se engañe a la gente”.

Tuvieron que eliminar los anuncios en los que se afirmaba que Activia y Actimel ayudan a aliviar el estreñimiento

Y es que en la industria cosmética hay muchas trampas, confirma a este diario Gutiérrez Salegui. A través de su estudio de la letra diminuta de los anuncios ha encontrado casos que rozan la ilegalidad. Por ejemplo, en un anuncio de una crema para la cara se asegura que “el 72% de las personas de tu entorno notará tu piel más joven y revitalizada”. Con esta afirmación, ¿cómo saben lo que pensará la gente?

Aunque, en principio, pueda parecer que hay una grave desprotección ante la publicidad que nos bombardean, países como Inglaterra o Francia han sido muy tajantes a la hora de prohibir cierto tipo de argumentos utilizados en sus productos. Danone, por ejemplo, tuvo que eliminar los anuncios en los que se afirmaba que Activia y Actimel ayudan a aliviar el estreñimiento o son buenos para el sistema inmunitario. En Estados Unidos han sido multados con 21 millones de dólares por exagerar los beneficios de ambos productos. Y en Francia, una marca de cereales fue condenada por publicidad engañosa al demostrarse que era mentira que tuvieran un 0% de materia grasa.

En definitiva, Consume y Calla consigue remover conciencias y deja clara una cosa: una simple fruta es infinitamente más sana como postre que cualquier producto procesado.

 

Me parece bastante revelador , por eso he decidido compartirlo contigo

 

 

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Caramelos

Hace un tiempo hable de mi fastidiada, dolorosa y puñetera muela……

Considero como unicos culpables a los caramelos que no puedo dejar de comer…. Soy demasiado golosa …. En serio…. comingo el caramelos-nuevosdicho de “va a durar menos que un caramelo en la puerta de un colegio” toma otro cariz…. Bien podría decirse…. “va a durar menos que un caramelo a la vista de Mayriel” …. lo siento…. no lo puedo evitar , se me van los ojos…..Cuando me duele la muela… y algunos dias despues, los aparto de mi vida… juro que no voy a volver a comerlos…. pero al final…. siempre caigo en la tentación…. De fresa, de menta, de regaliz…. duros , blandos…. rellenos de fruta, ácidos …… Soy más feliz que una perdiz con un puñado de caramelos entre las manos…..

Ya lo sé…. no debo…. pero supongo que todos tenemos pequeños vicios ocultos y ese…. es el mio….. Una tentación poco saludable , pero otras tambien lo son.

Creo que me viene de familia…. De niña ( y no tan niña) recuerdo a mi abuelo, viendo la tele y abriendo ( a escondidas) uno de esos caramelos de eucalipto que tanto le gustaban…. suerte que eran sin azucar……

Participo en concursos de facebook cuyo premio son caramelos, con la misma ilusión con que lo haria un niño….. no lo puedo evitar, en serio….  Y es con uno de esos concursos con lo que se me ha ocurrido el post de hoy….. Ademas así le doy vidilla a una de las categorias que hace tiempo que tengo abandonada…. La historia de esas cosas que comemos……

Los caramelos no siempre fueron un capricho para quien los consumía…. Su origen es mas bien parecido al del turrón…..¿recuerdas?…. La nececidad de comer algo pequeño, ligero  y compacto para recuperar la energía perdida durante los largos viajes.

Los primeros caramelos estan bastante relacionados con el descubrimiento de la miel  que mezclaban con cereales y pulpa de fruta….

Ya los egipcios preparaban esa pasta compacta , con la miel y la fruta que consumían en pequeños pedazos. … los moldeaban de diferentes formas y tamaños….. Tambien los persas  y los chinos se endulzaban la vida y se reconfortaban bañando nueces y frutas con una cobertura de miel endurecida.

En la Edad Media, Europa importó las confituras junto con las especias del Oriente, y las difundiió por el resto del Mundo.

Tambien hacía caramelos usando lactosa, jengibre y regalizmiel2

Pero es de la India de donde procede el invento como tal, con la utilización de azúcar sólido para elaborarlos.

El nombre de caramelo nos viene del descubrimiento de la caña de azúcar, llamada “caña de miel” que en latín se decía “canna melis”. Con la caña de miel se desarrollaron nuevas y mejores técnicas de repostería, el problema fue que durante siglos fue un articulo de lujo y no estaba al alcance de todos…. el motivo es que el azucar se encarecía cada vez mas.

Empezaron tambien a fabricar, caramelos cubiertos de azúcar o de chocolate y rellenos con frutos secos y  pasas… y les añadía aromas de fresa, violeta o almizcle ….  se les daba diversos colores, para que llamasen la atención.

En 1850 en Estados Unidos comenzó con la producción industrial de caramelos, aunque  en España, no se aplicó hasta 1930….. las nuevas tecnologías y la busqueda de un caramelo flexible llevaron a la fabricación del chicle pero esa es otra historia que tambien tiene su origen en la Antigüedad pero ya lo cuento otro dia……

La creación industrial abarató los precios, y los puso al alcance de cualquiera….. tambien se inventaron nuevas fórmulas y modos de comer caramelo …. como el  “Chupa-Chups” , que supuso toda una revolución…. pero esa es como la del chicle…. otra historia…..

Si buscas por la red… no hay mucho que contar del caramelo….. Se encuentra mas sobre los chicles, las pastillas Juanolas, de las que ya he hablado… y del Chupa-chups…..incluso hay mas informacion si buscas caramelos para la tos…. de los que tambien he hablado…… pero información sobre el caramelo… poca…. será porque a pesar de los avances la forma de hacerlo no ha variado demasiado

No voy a ponerme técnica …. no voy a hablar de como se fabrica….. que es un lio…. Todo el mundo sabe como hacer ese caramelo casero que tanto nos gusta….

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Alimentos para reducir el estrés

Este es otro de esos articulos que resultan muy útiles y que en facebook se repite sin cesar…..

Esto lo vi hace un par de meses y me pareció muy interesante para compartirlo contigo….

Es importante saber lo que comemos y lo que hace en nuestro organismo lo que consumimos

Las pautas para una alimentación saludable son fáciles, lo malo viene cuando hay que cumplirlas. Lo que ingieres se puede traducir de muchas maneras, dependiendo del estado de ánimo consumimos unos alimentos u otros, siendo el estrés una de las principales razones a la hora de elegir qué alimentos tomar.

La psicóloga Susan Albers, que acaba de publicar el libro Quit Comfort Eating (Renuncia a la comida cómoda) enumera 10 alimentos que ayudan a amortiguar los efectos negativos del estrés. Toma nota y empieza a poner remedio contra la fatiga.

chocolate-lamp11. El chocolate negro ayuda a la liberación de dopamina, una sustancia química del cerebro asociada con el placer. Es útil saborear una onza al día, la cantidad diaria recomendada.

2. La avena es rica en hidratos de carbono complejos, que participan en la liberación de serotonina. Esta sustancia química del cerebro, que desempeña un papel importante en la regulación del estado de ánimo y el apetito, ayuda a mantener los antojos bajo control.

3 . El Kiwi es una excelente fuente de vitamina C que estimula el sistema inmunológico y reduce los niveles de cortisol. Esto es importante debido a que tu sistema inmunológico se ve comprometido cuando estás estresado y te hace más susceptible a la enfermedad. Otros alimentos ricos en vitamina C son la guayaba, pimiento, naranja, papaya y fresa.

4 . La espinaca es rica en mineral magnesio, que desempeña un papel clave en la regulación y la reducción de la presión arterial. Combínalo como una ensalada, con pasta o en un sandwich.

5. La leche desnatada contiene triptófano, un aminoácido que crea serotonina y cuyas investigaciones lo han relacionado con la sensación de relajación y sueño. Perfecto cuando no puedas conciliar el sueño.leche

6. El salmón es rico en ácidos grasos omega- 3 que reducen la inflamación y el dolor. Para desacelerar el nivel de estrés, es aconsejable comer alimentos que ayuden a reducir el dolor y la hinchazón. Si no te gusta el salmón, las nueces, col, coliflor, o ácidos grasos omega- 3 fortificados como los huevos, leche, zumo y yogur, son buenos substitutos.

7 . El té negro contiene antioxidantes y aminoácidos que afectan a los neurotransmisores en el cerebro. Estos neurotransmisores reducen de forma natural los niveles de la hormona del estrés llamada cortisol, la hormona que genera la ansiedad de alimentos azucarados.

8 . Los aguacates contienen grasa monoinsaturada saludable, que te mantiene más satisfecho y ayuda a regular la comunicación nerviosa, lo que ayuda a pensar de manera más clara. Cortar en rodajas y poner un poco en un sándwich o simplemente convertirlo en guacamole.

PISTACHOS9 . Las cerezas agrias parecen poseer propiedades antioxidantes y anti- inflamatorias que ayudan a la prevención, tratamiento y recuperación de lesiones de tejidos blandos y el dolor.

10. Los pistachos contienen la menor cantidad de grasa y calorías que cualquier fruto seco. Ayudan a mantener el estado de ánimo y el nivel de azúcar en sangre estable.

Buen provecho

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El limón. No tan amargo. Propiedades

Nuevamente me he dejado guiar por las redes sociales para inspirarme…. Leia hace un tiempo una de esas cadenas que suelen compartirse durante meses… Yo solo copio y pego…

Decía así :

limonESTO SI MERECE SER UNA CADENA!!!…COMPARTE ÉSTA INFORMACIÓN!!! LIMÓN CONGELADO. Un joven en la Universidad de Kirche tiene un tumor en el pulmón y su hermana, que es enfermera, le envió un e-mail acerca del limón. Empezó a beber limonada desde hace algún tiempo, y sus tumores eran más pequeños. Su oncólogo le dijo que continuara.

Creo que este sorprendente descubrimiento es muy útil para nuestra salud. Todo lo que necesitamos es: un limón congelado.

Muchos profesionales de la hostelería, ya utilizan el limón entero, nada se descarta , las cáscaras de limón hasta el momento se han desechado y contiene de cinco a diez veces más vitaminas que el mismo jugo. ¿Cómo podemos utilizar el limón entero sin perder nada? Simple, lava bien el limón y colócalo en el congelador. Cuando se congela, utilice el rallador y rallarlo entero (con la cáscara), y espolvorear sobre los alimentos esta ralladura. Rocíe sus bebidas, helados, sopas, cereales, pasta, salsas, arroz, sushi, pescados, whisky … la lista es interminable.

Esta es la llave mágica para hacer su comida más sabrosa y saludable. Ud vivirá más tiempo. Este es el secreto de limón, que ahora acaba de ser revelado, el cáncer difícilmente se desarrolla en un ambiente alcalino Usted puede ayudar a un amigo para hacerle saber que el jugo de limón es ventajoso en el tratamiento del cáncer.

COMPARTA ESTA INFORMACIÓN, PUEDE SALVAR VIDAS. También se considera un espectro de infecciones anti microbianas Bacterianas y hongos. Es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, Regula la presión arterial cuando es demasiado alto, es un antidepresivo, combate el estrés y los trastornos nerviosos. COMPARTA ESTA INFORMACIÓN.

Evidentemente opino, por experiencia ante mis ojos que la cura con el cancer y otras enfermedades, está en la ciencia y no en mágicos milagros naturales…. La naturaleza, ayuda a prevenir… ayuda a curar pero nunca debe uno depender de ello sin la acción de los médicos y la ciencia…. Son ellos, los que salvan vidas …..

Dicho esto y volviendo al limón ……..

Esto me hizo recordar que papá hacía las limonadas de verano con la cáscara del limón incluída…… Era amarga como la puñeta y habia que añadirle un montón de azucar…. A veces papá le añadía miel que es mas sano y aun así seguía siendo amargo… pero la historia es que , tomabamos la limonada de papá en verano y en invierno, la gripe, pasaba de largo…. Solo recuerdo haber tenido dos gripes bastante fuertes a lo largo de mi vida y en una de ellas, papá ya no estaba….limon miel

Quiero decir que las propiedades del limón pueden ayudarte, junto con el resto de alimentanción y cuidados del cuerpo, a llevar una vida sana y libre de algunos virus….

Me puse a investigar en internet y encontré propiedades bastante sorprendentes en nuestro agrio amigo.
Como bien sabes,  el limón es el cítrico por excelencia y ocupa el primer lugar entre los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, es un potente eliminador de toxinas y además es bactericida.

Tiene muchísima Vitamina C , así que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias : catarro, ronquera, amigdalitis, incluso pulmonías, bronquitis, congestiones, gripe,  asma ….. etc.

Ademas la vitamina C ,  ácido ascórbico tiene un enorme poder desinfectante y ejerce una acción antitóxica frente a los venenos microbianos y medicamentosos. En el limón tambien encontramos la vitamina P que ayuda a tonificar los capilares y vasos sanguíneos….. sin ella los capilares sanguíneos se vuelven frágiles y pueden romperse con facilidad, lo que provoca pequeñas hemorragias.

Ayuda a cicatrizar heridas de todo tipo, aplicándolo interior y exteriormente. ya que es muy rico en minerales entre los que se destacan potasio, esencial para la vida y beneficioso para el tratamiento de la hipertensión arterial. Tienemagnesio, calcio , fósforo, sodio, hierro y flúor.

En el limón tambien podemos encontrar vitaminas complejas como B1, B2, B3, B5, B6, PP .

La vitamina B1 , la tiamina  previene y cura la enfermedad del beriberi cuyos síntomas son parálisis, edema e insuficiencia cardíaca. Interviene tambien en el metabolismo de los hidratos de carbono.

limon2La vitamina PP la niacina , previene contra la piel áspera,  la inflamación de la piel, mala digestión y alteraciones mentales. Es una vitamina muy necesaria para conservar la salud de la piel, el aparato digestivo y el sistema nervioso.

Da igual donde se encuentren las toxinas…. el limón una vez ingerido acude para combatirlas disolviendo sus acumulaciones y expulsarlas.

En casos de intoxicación gastrointestinal por consumir alimentos en mal estado o combinar mal los alimentos o digestiones pesadas y malestares del hígado y vesícula, consumir limón ayuda a normalizar las funciones alteradas, neutralizando las toxinas y ayudando en su eliminación.

Es además un gran consumidor de microbios y el mejor protector contra las enfemedades infecciosas.

En los casos de fiebre ayuda a eliminarla, oxidando y excretando los tóxicos que no han sido debidamente neutralizados y eliminados.

El limón es beneficioso en casos de hipertensión y enfermedades cardiovasculares porque activando la circulación de la sangre.

Previene la formación de cálculos renales y puede llegar a disolverlos lentamente.

Pero como todo…. tambien tiene sus contraindicaciones :

Por ejemplo en casos de desmineralización, descalcificación, anemia, raquitismo, fragilidad de los huesos, inflamación de las encías, dientes flojos y muy cariados, llagas en la boca y garganta, grietas en la lengua, heridas en la piel, edad avanzada o niños débiles, insomnio, acidosis, estreñimiento crónico, inflamación de la próstata, inflamación de la matriz, vejiga o esófago, y durante el período menstrual.
Cómo aplicarlo

Para el dolor de cabeza aplicar rodajas de limón sobre la zona dolorida, sustituyéndolas por otras a medida que éstas se van calentando. … esto tengo que intentarlo

En dolores musculares, ciática, lumbalgia, dolores de piernas y columna masajear con jugo de limón la zona afectada.

Para los pies cuando están cansados o hinchados. Baños de pies con agua y jugo de limón.

En casos de indigestión se lo puede combinar con una tisana de manzanilla.limon3

El limón mezclado con ajos para inflamaciones, , sarampión,  falta de apetito….

La corteza del limón en infusión caliente, para calmar el estómago y para los gases.

Encontré muchísimas mas propiedades… blanqueandor de piel, para la caspa….quema grasas… preventivo de la ansiedad….contra las picaduras de insectos…. pero este post sería interminable….

Merece la pena probarlo pero ….. recuerda no dar la espalda a la ciencia

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Pequeños trucos. Grandes remedios

Evidentemente el post de hoy , no es mio…. es solo un correo que me llegó hace unos dias y he creido que no estaría mal compartirlo…. No sé si es cierto, pero lo comparto, por si a alguien le es de utilidad…..

Prácticamente es, como suele decirse, un copia y pega de esos que suelen hacerse…..Si te he útil será estupendo… y si crees que por alguna razón no es cierto…. puedes corregirme…. como siempre los comentarios están abiertos……

Son pequeños remedios para la salud…… por esas cosas que nos van pasando a tod@s con la edad.

SÍNTOMAS QUE APARECEN CON LA EDAD Y FORMA DE TRATARLOS

1. DIFICULTAD DE PERDER PESO
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos grasos esenciales (omega 3, omega 6 y omega 9) y vitamina A.
DÓNDE OBTENERLO: semillas de linaza, zanahoria y salmón – además de suplementos específicos.

2.RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
LO QUE ESTÁ FALTANDO: en  verdad es un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio.
DÓNDE OBTENERLO: agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras, nueces, acelga, cilantro y los suplementos…

chocolates-bombones13.NECESIDAD DE DULCES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
DÓNDE OBTENERLO: cereales integrales, nueces, centeno, plátano, espinaca, zanahoria + suplementos.

4. CALAMBRE, DOLOR DE CABEZA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: potasio y magnesio.
DÓNDE OBTENERLO: plátano, cebada, maíz, manga, durazno, acerola, naranja, tomate y agua…

5. MOLESTIA INTESTINAL, GASES, HINCHAZÓN ABDOMINAL
LO QUE ESTÁ FALTANDO: bacilos vivos.
DÓNDE OBTENERLO: cuajada, yogurt,  yakult y similares.

6. MALA MEMORIA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: acetilcolina, inositol.
DÓNDE OBTENERLO: lecitina de soya, yema de huevo + suplementos.

7. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE)
LO QUE ESTÁ FALTANDO: yodo.
DÓNDE OBTENERLO: algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, peces de agua salada y sal marina.

8. CABELLOS QUEBRADIZOS Y UÑAS FRÁGILES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
DÓNDE OBTENERLO: peces, huevos, carnes magras, gelatina + suplementos.gelatina_foto21

9. FLAQUEZA, INDISPOSICIÓN, MALESTAR
LO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, y E y hierro.
DONDE OBTENER: verduras, frutas, carnes magras + suplementos.

Tambien me mandaron otro correo…. este tiene que ver con el dolor de cabeza y el cansancio…. Y que quieres que te diga… la proxima vez que me duela la cabeza…. ya sé que debo intentar…. Porque a mi… cuando me duele la cabeza…. me duele a conciencia…. Estpy entre tres y cuatro dias… y me tome lo que me tome….. el dolor persiste…. asi que he optado por capear el temporal como puedo y no meterme química en el cuerpo…. ¿quien sabe? Tal vez , esto que voy a contarte…(recuerda que es otro copia y pega y no me invento nada)  resulte:

PRANAYAMA =
(“respiración que cura”)

pranayama1En el mundo fisico, la nariz tiene dos lados, un lado derecho y un lado izquierdo;
generalmente, usamos ambos lados para inspirar y expirar…Respirar.

En la realidad fisica/espiritual, ambos lados son muy diferentesy por consiguiente tienen funciones diferentes:
la derecha representa el Sol, y a la izquierda la Luna.
Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda para respirar.
Dentro de unos cinco minutos aproximadamente,el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si se siente cansado(estresado)hacer lo contrario:  Cerrar la fosa nasal izquierda y respire por la derecha.
En unos momentos con este ejercicio su mente se sentirá aliviada.
El lado nasal derecho pertenece al “calor” (que simboliza a El Sol), de modo que se calienta mas rápidamente.
El lado nasal de la izquierda es el que pertenece al “frío” (La Luna)
La mayoría de las mujeres respiran por el lado izquierdo de la nariz,
luego, se enfrían mas rápidamente.

La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye, definitivamente, en su forma de vida.

Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respira mejor, del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda se sentirá cansado.

A continuación, cierre la fosa nasal izquierda y utilice la derecha para respirar, se siente aliviado rápidamente.

Esto puede y debe ser enseñado a los niños, pero es más eficaz si se 
es practicado por los adultos.

Tengo un amigo que solía tener fuertes dolores de cabeza y siempre acudía al médico para consultarse.yoga

Hubo un tiempo en que sufría dolores de cabeza literalmente todas las noches, sintiéndose incapacitado hasta para estudiar.
Tomaba muchos analgésicos , pero no funcionaban por mucho tiempo.
Un día decidió probar con esta terapia de respiración, se tapaba el lado derecho de la nariz y respiraba por el izquierdo. En menos de una semana el dolor de cabeza desapareció. Continuó el ejercicio durante un mes, con resultado excelente.

Esta terapia alternativa natural y sin medicamentos es algo en lo que ya se tiene experiencia comprobada. ¿Porqué no lo intentas?

TODO ES UNO…ESTAMOS CONECTADOS DESDE
LO INFINITO

……. O eso es lo que dicen……No sé si será cierto , pero…… ¿hay algo mejor en lo que creer?

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Azucar….¿ placer o veneno?

Somos la caraba, como decía mi abuela…. Somos así de raros…. nos suele gustar todo lo que nos hace daño… La comida basura, las grasas saturadas… el alcohol…. el tabaco ( a mi no) … el azucar….. Soy adicta a los caramelos… y soy conciente de que es malo malisimo, pero no lo puedo evitar….

Lo que mas gracia me hace es que cuando comemos por ahi…. el que tiene la suerte de poder salir a comer por ahi…. pide el café con sacarina, despues de haberse dado un atracón con postre incluido…. y es que sabemos que algunas cosas que comemos son malas y a veces…. solo a veces, tratamos de evitarlo….

azucar1El azucar nos atrae, muchisimo… quizá por eso es tan malo…. algunos se atreven incluso a calificarla de puro veneno y otros la califica directamente de droga, basandose en el hecho de que el azúcar, al igual que las drogas, fue creada artificialmente en un laboratorio.

Los efectos reales en el organismo de los mamíferos todavía se desconocen, pero en las últimas décadas han aparecido estudios que vinculan el consumo de azúcar con el aumento de la diabetes , incluso , del cáncer, y las enfermedades cardiovasculares, del sistema nervioso y digestivo. Provoca desórdenes en la función de las células, aumenta el nivel de las plaquetas y provoca el síndrome de déficit de atención con hiperactividad entre los niños. … O sea que el consumo de azucar, nos lleva directamente al final de nuestros dias, pero como decía mi padre…. vamos a morirnos de todos modos…

Segun un articulo publicado en la web oficial del Gobierno holandes en el área de Salud pública :  “El azúcar, a diferencia de la grasa y otros alimentos, interfiere con el apetito del cuerpo creando un insaciable deseo de seguir comiendo, un efecto que la industria alimentaria utiliza para aumentar el consumo de sus productos. El azúcar altera este mecanismo.  Quien utiliza azúcar quiere más y más, incluso cuando ya no tienen hambre. Por ejemplo, se puede ofrecer huevos a alguien y esta persona va a dejar de comer en un momento. Pero tras recibir las galletas va a seguir comiendo a pesar de los dolores de estómago”

No lo digo yo, lo dice Paul van der Velpen, un experto nutricionista consultado por el Gobierno en Amsterdam.

Una persona que ingiere demasiada azúcar podría estar careciendo de cobre, necesario para que el corazón funcione correctamente.

El azúcar contiene sacarosa, pero no contiene ni vitaminas, ni minerales, ni fibra ni ninguna sustancia que tenga efecto protector como la fruta y la verdura. Por eso se dice que sus calorías son vacías.

La cantidad de azúcar que se consume en los países desarrollados es excesiva , oscila entre los 80-100 gramos cuando la ingesta diaria admisible son 50 gramos para una dieta de unas 2000 kcal.

Generalmente el azúcar se añade a productos poco saludables, como los pasteles, helados, alimentos refinados y bebidas artificiales.azucar

Es verdad que tenemos la creencia de que ingerir algún dulce sube la energía, y eso parece, que nos levanta el animo…. pero , es una subida temporal, porque el azúcar produce una subida rápida en los niveles de glucosa del cuerpo y una secreción de insulina ….. le sigue un bajon en los niveles de azúcar en la sangre y al final terminamos mas cansados que antes del dulce

Mirando en la red he encontrado algo bastante interesante sobre el azucar oculto que consumimos :

El azúcar visible es solo una pequeña parte del total que se encuentra añadido en diversos tipos de alimentos procesados: refrescos, helados, chocolates, conservas, etc.

Algunos ejemplos son:

-3 galletas (tipo María) = 10 gramos de azúcar (aprox)

- 50 gramos de chocolate= 35 gramos de azúcar.

200ml de refresco de cola= 25 gramos de azúcar.

1 yogur azucarado= 30 gramos de azúcar.

Según la Organización Mundial de la Salud los azúcares de la dieta , los que se encuentran en la fruta y verdura más los añadidos, no deben representar más del 10 % del total de las calorías.

azucar3¿ Y el azucar moreno? se obtiene del líquido que se extrae de la caña de azúcar y no se somete a refinación, sólo cristalizado y centrifugado. Debe su color a una película de melaza que envuelve cada cristal. Suele tener entre 96 y 98 grados de sacarosa…. es mas sano pero realmente engordar por engordar engorda lo mismo….

Algunos opinan que consumir azucar tiene algunas ventajas :

El azúcar  da un “empuje a la producción deserotonina en el cerebro” lo cual la hace un buen remedio para conciliar el sueño.

El azúcar de mesa sirve de primeros auxilios  cuando la persona se quema el cielo de la boca con café muy caliente, pizza o alguna otra comida.

Al aportar una energía muy considerable de 400 calorías por cada 100 gramos , el azúcar está especialmente indicado para deportistas de alto nivel que queman muchísima energía durante su actividad y necesitan aumentar su consumo de azúcares y carbohidratos.

…….

Cuidate….. y si quieres endulzar tu vida, quizá te venga mejor la miel….. no engorda tanto y es mas sano…..

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